Programma tecnico e gradi del Judo Kodokan fino alla cintura nera
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Cintura bianca/gialla
Fondamentali:
- Posizioni
- Prese al judogi
- Spostamenti
- Tecnica delle cadute
Nage waza:
- De ashi barai
- Hiza guruma
- Sasae tsurikomi ashi
- Uki goshi
- O soto gari
- Le fasi di una tecnica (kuzushi, tsukuri, kake)
Katame waza:
- Hon kesa gatame
- Kuzure kesa gatame
- Makura kesa gatame
- Ushiro kesa gatame
- Kata gatame
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Cintura arancione
Nage waza:
- O goshi
- O uchi gari
- Ippon seoi nage
- Morote seoi nage
- Ko soto gari
- Ko uchi gari
- Koshi guruma
Katame waza:
- Yoko shio gatame
- Kuzure yoko shio gatame
- Kami shio gatame
- Kuzure kami shio gatame
- Tate shio gatame
- Kuzure tate shio gatame
- Attacchi e difese a terra
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Cintura verde
Nage waza:
- Tsurikomi goshi
- Okuri ashi barai
- Tai otoshi
- Harai goshi
- Uchi mata
Katame waza:
- Kata juji jime
- Gyaku juji jime
- Nami juji jime
- Hadaka jime
- Ude garami
- Ude hishigi juji gatame
- Ude hishigi waki gatame
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Cintura blu
Nage waza:
- Ko soto gake
- Kata guruma
- Ashi guruma
- Hane goshi
- Harai tsurikomi ashi
- Tomoe nage
Katame waza:
- Okuri eri jime
- Kata ha jime
- Ude hishigi hiza gatame
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Cintura marrone
Nage waza:
- Yoko otoshi
- Hane makikomi
- Utsuri goshi
- O guruma
- Soto makikomi
- Ushiro goshi
Katame waza:
- Combinazioni e concatenamenti
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